二十四节气·夏至|昼晷已云极,宵漏自此长

烈日炎炎白昼长知了声声不停忙

阳极阴生夏至到心静总能自然凉

夏至到来热汗流正午太阳到顶头

夏至是二十四节气中第十个节气,每年从6月21日(或22日)开始,至7月7日(或8日)结束。夏至这一天,北半球的各地都是一年中白昼最长的一天(黑夜则最短),而且越往北白昼越长、黑夜越短,直到北极圈以内,白昼成为24小时。

“骄阳渐近暑徘徊,一夜生阴夏九来。”夏至是阳气最旺的时节,阳气在夏至日这一天强盛到极点,盛极必衰,阴气也从这一天开始滋长。

夏至过后,太阳直射地面的位置逐渐向南移动,北半球白昼开始逐日减短。对于北回归线及其以北的地区,夏至日过后,正午太阳高度也会逐日降低。民间有“吃过夏至面,一天短一线”的说法。

夏至除了是昼夜变化的界限之外,还是盛夏的起点,夏至过后,一年中最热的时期就要到了。

夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,饮食宜清淡,要多吃杂粮,多吃苦味和清热利湿的食物,如西红柿、鲫鱼、黄瓜、苦瓜、苦菊等。另外,夏季炎热,容易使人心烦气躁,还要注意调整情绪,保持神清气和、心胸开阔、精神饱满。

“冬病夏治”三伏贴本周开贴

根据中医“冬病夏治”理论,在中国旧历“夏至”“头伏”“中伏”“末伏”的时令内,采用中药穴贴进行传统的中医外治疗法,是中医儿科冬病夏治的重要方法。夏至是旧历二十四节气之一,是太阳黄经90°,这一天是北半球白天最长的一天。而“三伏”是阳气隆盛的最好时令,利用这个时令进行穴位敷贴是冬病夏治的最佳时机。

中医《内经》明确指出“春夏养阳”是防治疾病的重要手段。现代医学证明本疗法可以提高人体的免疫功能和抗病能力。“冬病夏治”的治疗方法可以使儿童自身的阳气得以充实,抗病能力得以增强,对秋冬季节呼吸系统常见疾病的反复发作起到了很好的防治作用。从夏至起到头伏之前进行第一阶段的敷贴,可以达到醒穴、温经、通络的作用,进而再进行三伏的敷贴,从而达到纳阳摄气、扶正固本、强壮正气(提高儿童免疫力)的作用。

冬病是指冬季容易反复发作、加重的疾病,如:儿童的呼吸道疾病,支气管炎、肺炎、哮喘、过敏性鼻炎、咽炎、扁桃体炎、反复呼吸道感染。北京中医医院儿科根据儿童呼吸系统疾病冬季易发的特点,在中医古方的基础上,经过多年临床实践,结合名老中医经验以及药剂使用、配制的特点,选用纯中药原料以及传统纯天然辅料,研制成疗效明确的穴贴——温阳化痰贴。

专家提醒家长注意,儿童贴敷时间为2至4小时,如有出现发红、微痒及烧灼感,可随时揭去;如有发热应暂停贴敷,皮肤有破损、对贴敷有过敏者不能进行贴敷;夏季气候炎热,衣着宜凉爽,避免过多汗出。贴敷当天,应禁冷饮和油炸食物、禁洗冷水澡和游泳。

延伸阅读

夏至诗词

刘禹锡

 杨柳青青江水平,闻郎岸上踏歌声。

 东边日出西边雨,道是无晴却有晴。

 夏至避暑北池

韦应物

 昼晷已云极,宵漏自此长。

 未及施政教,所忧变炎凉。

 公门日多暇,是月农稍忙。

 高居念田里,苦热安可当。

 亭午息群物,独游爱方塘。

 门闭阴寂寂,城高树苍苍。

 绿筠尚含粉,圆荷始散芳。

 于焉洒烦抱,可以对华觞。

 夏至日作

权德舆

 璿枢无停运,四序相错行。

 寄言赫曦景,今日一阴生。

 夏至日衡阳郡斋书怀

令狐楚

 一来江城守,七见江月圆。

 齿发将七十,乡关越三千。

 褰帷罕游观,闭閤多沉眠。

 新节还复至,故交尽相捐。

 何时羾阊阖,上诉高高天。

 和梦得夏至忆苏州呈卢宾客

白居易

 忆在苏州日,常谙夏至筵。

 粽香筒竹嫩,炙脆子鹅鲜。

 水国多台榭,吴风尚管弦。

 每家皆有酒,无处不过船。

 交印君相次,褰帷我在前。

 此乡俱老矣,东望共依然。

 洛下麦秋月,江南梅雨天。

 齐云楼上事,已上十三年。

 夏至日与太学同舍会葆真二首

陈与义

 微官有阀阅,三赋池上诗。

 林密知夏深,仰看天离离。

 官忙负远兴,觞至及良时。

 荷气夜来雨,百鸟清昼迟。

 微风不动苹,坐看水色移。

 门前争夺场,取欢不偿悲。

 欲归未得去,日暮多黄鹂。

 夏至日与太学同舍会葆真二首

陈与义

 明波影千柳,绀屋朝万荷。

 物新感节移,意定觉景多。

 游鱼聚亭影,镜面散微涡。

 江湖岂在远,所欠雨一蓑。

 忽看带箭禽,三叹无奈何。

 夏至

范成大

 李核垂腰祝饐,粽丝系臂扶羸。

 节物竞随乡俗,老翁闲伴儿嬉。

 夏至

范成大

 石鼎声中朝暮,纸窗影下寒温。

 踰年不与庙祭,敢云孝子慈孙。

 夏至过东市二绝

洪咨夔

 插遍秧畴雨恰晴,牧儿顶踵是升平。

 秃穿犊鼻迎风去,横坐牛腰趁草行。

 夏至过东市二绝

洪咨夔

 涨落平溪水见沙,绿阴两岸市人家。

 晚风来去吹香远,蔌蔌冬青几树花。

 夏至後得雨

苏辙

 天惟不穷人,旱甚雨辄至。

 麦乾春泽匝,禾槁夏雷坠。

 一年失二雨,廪实真不继。

 我穷本人穷,得饱天所畀。

 夺禄十五年,有田颍川涘。

 躬耕力不足,分获中自愧。

 余功治室庐,弃积沾狗彘。

 久养无用身,未识彼天意。

 夏至日祀阏伯于开元宫前三日省中斋宿三首

魏了翁

 书生只惯野人庐,谁识潭潭省府居。

 独坐黄昏谁是伴,紫微阁上四厨书。


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