侯江欢:健身是一件让人上瘾的事儿

亚心网讯(文 记者/王建隆 图 记者/吕伊晗)女人爱美,没有原因,是天性。喜欢穿漂亮衣服,喜欢换发型,喜欢化妆美容,女人不会拒绝一切让自己美起来的办法。乌鲁木齐阳光健身玉园会馆健身教练侯江欢也很爱美,她曾经是一个胖女孩,通过坚持健身减肥收获了好身材,还消除了自卑,美丽又自信。如今,她不仅热爱运动、忠于健身,而且因健身而走上了自己热爱的事业,成为了令多数人羡慕的姑娘。

蜕变:从小胖妞到辣妹

“我进入青春期后,开始发胖,到大学毕业时体重达到70公斤,变成了一个肥胖的丑姑娘,感到十分自卑。大学毕业后进入社会,有了经济来源,每天和朋友谈论最多的是美容和减肥话题。商量之后,我和几个好朋友决定通过健身减肥。”侯江欢说。

“刚开始健身,什么都不懂,不知从何练起,那段时间很流行马甲线、翘臀,因急于练出马甲线、翘臀,我走过很多弯路,庆幸的是一直在坚持,慢慢的想要的马甲线和翘臀都有了,体重也下降了。遗憾的是以前和我一起健身朋友都慢慢退出了,到现在只有我一个人在坚持。”

改变:把爱好变成了事业

长时间的健身锻炼,侯江欢体会到健身的快乐和身体的变化,逐渐觉得健身是一件让人上瘾的事情,便萌发了做一名健美教练的想法。

为了实现做教练的理想,侯江欢积极报名参加各种专业培训,接连取得了AASFP亚洲体适能高级私人教练证书、AASFP亚洲体适能专业私人教练证书、莱美搏击操教练资格证、莱美单车教练资格证、全国健美操五级等多个资格证书。

工作之余,跑步机、哑铃、瑜伽垫、动感单车、引体向上训练器……这些是她的日常。用她的话说,“只有持之以恒的锻炼,才能保证现有的健美身材。如果一个健美女教练身材不好,就算不上是一个好的健美女教练。”

成绩:所有付出都是值得的

让侯江欢至今引以为傲的是,在2016年9月10号举办的新疆“天山之夜”健美健身锦标赛,她获得健身小姐冠军和比基尼小姐冠军。侯江欢说,“在备赛两个月,我就开始减脂和注意饮食。因为每天的训练量过大,出现腿抽筋、头晕,膝盖被磨损、体力不支、四肢无力……”但她从未想过放弃。

到比赛前10天的脱水期,为了在赛台上让肌肉显得更有力感,线条更多,侯江欢每顿吃盐份从多到少,最后每顿都不能放盐,只能喝蒸馏水、蛋白和吃鸡胸等。到比赛前两天,几乎连蒸馏水都不能喝。为了从身体里脱出更多的水,她还到干蒸房里干蒸。“这段经历是我非常难忘的,所有的付出都是值得的。”侯江欢说。

本质:其实我是个幸福的小女人

“在健美行业能有这样成绩,与我的男朋友分不开。”侯江欢十分坦然地说,“我们相处已经有五年,他一直在支持着我,健身前后常常来接送我。在参加新疆‘天山之夜’健美健身锦标赛前,我所有饮食计划都是他制订的,而且都是亲力亲为。严格要求我按照计划执行,而且和我一起吃没有放盐的菜。因体质、饮食和受凉等原因,我两度感冒,他都陪伴在我的身边照顾我。如果没有他的支持,我不可能获得两项冠军。我很爱他,准备和他结婚。如果结婚生子后,条件允许的话,我会继续从事健美教练工作。一个女性,需要一定的独立,不能完全依靠男性。我现在有男朋友的支持,共同孝敬父母,共同进步,感觉是最幸福的。”

健身者需要经历身体和心理的双重考验,只要战胜了自己,才能收获好的健美身材。侯江欢说,“锻炼出好身材需要一个长期的过程,只有好好吃、好好练、千万别矫情。健身运动只是减肥的一种,合理饮食也可以起到减肥效果。为了减肥和健身,每个人可以根据的自己的情况选择,并坚持做下去。我因健身变得自信而美丽,感觉健身运动适合我,也乐意给健身者分享减脂和饮食心得。”

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责任编辑: 徐思莹